健康のための５つの柱とは

【消化に良い食べ物】

あなたに合わせた食べ物の選択と消化を意識した食べ方
味覚の種類をまんべんなくとること。アーユルヴェーダで最も
大事とされるのがここです。

【適度な運動】

ヨガや呼吸法、あなたに相性の良い運動を
日常に取り入れることで確実に日常が良いものになります。

【規則正しい生活】　

早寝早起き、そして決まった時間での食事、
運動があなたにエネルギー、そして健康レベルの上昇、
そして富、たくさんの利益を与えてくれます。

【倫理的行動】　　　

良い行いは必ず良い結果を生み出します。
悪い行いは悪い行いに終わります。

【性欲のコントロール】

アーユルヴェーダでは性欲を高める効果のある生薬について
詳細に述べられている一方、
性活動のコントロールも大事としています。
性行為をしすぎないこと、
季節を考慮することなども述べられています。
過度のSEXはエネルギーを下げ、オージャスをなくすとされています

アーユルヴェーダでは、
心身、そひて社会的健康を維持するために、
誠実な性生活が必要だと言われています。

女性の場合は生理中の正しいライススタイルが大切です。

オージャスとは

オージャスとは上記のような生活を繰り返した人だけが持つことができる
最も高いエネルギーの形と言えるでしょう。
体の中の液体のこととも言えますが
良い液体となれば体からエネルギーが

溢れ出るようになります。

オージャスがたくさんある人は、エネルギーがキラキラしていて、
病気になりにくく、心身共にとても元気です。

肌は艶々と美しくなり、目はキラキラと輝き、外見だけでなく、
内面から溢れ出すハッピーなオーラが周囲の人を幸せにしてくれます。

逆に、オージャスが減ってしまうと、免疫力の低下を招いて病気にかかりやすくなったり、
いつもイライラしたり、悩んでしまったり、
心身の健康を害することになってしまうことになります。

最高のオージャスを得るための５箇条は上記の通りです。

『宿題』

・最高のオージャスを得るための５箇条を書き出してみてください。

・あなたが苦手な部分をピックアップしてください。

・苦手な部分をどのようにしたら克服できそうか描いてみてください。

※アーユルヴェーダはバランスです！！頑張って苦手な部分こそフォーカスしてみましょう。

＊＊＊食べるコツ＊＊＊

・新鮮な出来立ての食材を頂く

・消化しやすいものを頂く。

・落ち着いた雰囲気で味わいながら頂く。

・よく噛んで食べる。

・消化されてから次の食事をとる

・白湯をとる。（白湯ですら薬と言われています。）